Kẹo cao su: Nhai kẹo cao su vào mỗi sáng là phương pháp tập thể dục cho cơ mặt, đồng thời đó cũng là cách giảm béo mặt hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên nhớ chỉ ăn kẹo cao su không đường hoặc rất ít đường. 

Cà rốt: Cà rốt có chứa rất ít calo nên giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, việc thường xuyên ăn cà rốt còn hỗ trợ giúp làn da săn chắc, khỏe đẹp, đồng thời giảm mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt. 

Socola đen: Socola đen chứa caffeine giúp đốt cháy calo hiệu quả, nhờ vậy sẽ giúp khuôn mặt bạn luôn thon gọn.

Cần tây: Chất xơ trong cần tây còn giúp cơ thể no lâu hơn, từ đó giảm cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, cần tây cũng có tác dụng lợi tiểu, cân bằng huyết áp ổn định và ngăn ngừa triệu chứng sưng tấy, phù nề trên da. 

Khoai lang có thể ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Bạn có thể ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho các khẩu phần ăn thông thường. 

Rau bina (cải bó xôi) cũng là một loại thực phẩm giúp giảm béo mặt. Hàm lượng kali, vitamin A và vitamin C trong rau bina sẽ kích thích quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời giúp giảm béo mặt hiệu quả. 

Đu đủ có chứa một số enzyme giúp phân giải chất béo hiệu quả. Đặc biệt, đu đủ còn giúp giảm béo toàn thân lẫn béo mặt. Do đó, bạn cũng nên nhớ bổ sung đu đủ thường xuyên khi muốn làm thon gọn vùng mặt. 

Các loại hạt như hướng dương, đậu tương...cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh, no lâu, không có cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, ăn các hạt này trong vô thức cũng là cách tập thể dục cơ mặt hiệu quả. 

Thịt bò: Trong thịt bò có chứa rất nhiều protein, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Sở dĩ thịt bò có thể giảm béo mặthiệu quả bởi nó có khả năng khiến bạn no lâu mà vẫn duy trì được dinh dưỡng cho cơ thể. 

Theo Thảo Nguyên (Kienthuc.net.vn)