Cuối tuần rảnh làm ngay thanh ngũ cốc để ăn dần trong cả tuần cực tiện

28/10/2018 09:00

Chỉ cần một thanh ngũ cốc này thôi bạn đã nạp được nhiều dưỡng chất cung cấp năng lượng để khởi đầu ngày làm việc mới rồi đấy.

Nguyên liệu

200g ngũ cốc

100g hạt phỉ

50g trái cây sấy khô

1 thìa cà phê bơ

1 thìa súp mè đen

Nguyên liệu phần si rô

2 thìa súp si rô bắp

1 thìa súp đường

1 thìa súp bột quế

Một ít muối

Cách làm

Bước 1

Cho ngũ cốc và hạt phỉ vào chảo rang một lúc rồi để nguội.

Cuối tuần rảnh làm ngay thanh ngũ cốc để ăn dần trong cả tuần cực tiện - 1

Bước 2

Cho tất cả các nguyên liệu phần si rô vào hỗn hợp hoa quả sấy khô, hạt và ngũ cốc. Trộn đều cho đến khi đường tan hết.

Cuối tuần rảnh làm ngay thanh ngũ cốc để ăn dần trong cả tuần cực tiện - 2

Bước 3

Lót sẵn giấy nên vào khuôn, sau đó phế một lớp bơ mỏng. Dàn đều hỗn hợp hạt vào khay (dày khoảng 1,5 cm). Rải một thìa súp mè đen lên mặt, đem nướng trong khoảng 12 đến 15 phút ở nhiệt 170 độ C.

Cuối tuần rảnh làm ngay thanh ngũ cốc để ăn dần trong cả tuần cực tiện - 3

Sau khi nướng cắt bánh thành từng phần với kích thước tùy thích. Bánh ngũ cốc này thường được sử dụng vào buổi sáng. Bữa sáng chỉ cần ăn một thanh bánh ngũ cốc và uống thêm một ly sữa tươi là bạn đã tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới rồi. Ngoài ra, bạn có thể cho vào túi hoặc hộp kín để dùng ăn khi đói hay uống trà đều rất tuyệt.